«С любовью к телу» — весенний онлайн-интенсив для подтянутого тела и отличного настроения

«с любовью к телу» верни своему телу жизнь и энергию

10 дней для легкого, подтянутого тела и улыбки до ушей, без изнурений и диет

Стоимость: 
1.599 Р

Старт
2 апреля

Весенний интенсив, где ты наконец-то подружишься с собой. 10 дней мягких тренировок, вкусного питания и танцевальных практик. Только бережная забота, энергия и кайф

весенний онлайн-интенсив

принять участие

для кого
этот интенсив

Для тех, кто хочет подтянуть и лицо, и тело без инъекций, диет и изнурительных тренировок

Для тех, у кого вечно нет времени на себя, но выглядеть хорошо хочется

Для тех, кто хочет не просто красивое тело, а гармонию внутри

Для тех, кто готов к переменам, но боится снова сорваться

Для тех, кто хочет вернуть себе лёгкость, энергию и радость движения

Для тех, кому нужна поддержка, контроль и обратная связь, чтобы не срываться

Для тех, кто устал придумывать меню — получите готовый рацион от профессионала

Для тех, кто хочет гибкое и сильное тело, но не любит жёсткие нагрузки

Для тех, кто мечтает о красивой осанке, плоском животе, упругих ягодицах и подтянутых руках

Для тех, у кого «поплыл» овал лица, появились отёки, брыли или носогубные складки

Для тех, кто устал от долгой зимы и хочет расправить плечи

Если ты узнала себя — ты по адресу

записаться на интенсив

программа интенсива

10 дней = 10 шагов к себе любимой

Тренировки на тело (6 занятий)

Комплексная проработка всего тела

Финальный баланс

Руки и плечи

Ягодицы и ноги (сила)

Плоский живот и спина

Осанка и гибкость

Каждое занятие направлено на конкретную зону + общий тонус

Длительность 25–30 минут

расправляем плечи, вытягиваем позвоночник, убираем сутулость

укрепляем корпус, убираем поясничный прогиб, делаем талию

тонус и упругость
без приседаний до упаду

красивая линия, никаких «крылышек»

баланс силы и выносливости

сила + гибкость — закрепляем результат

что ты получишь для тела через 10 дней

Формат занятий

Осанка как у королевы и легкость в спине

Подтянутый животик, который не надо втягивать

Красивые ноги и подтянутая попа

Прилив энергии и бодрости

Гибкость и легкость в движениях

Тонус рук — убираем дряблики

фейсфитнес (4 занятия)

Убираем отёки и «второй подбородок»

Подтяжка овала и скул

Короткие
утренние комплексы
по 15–20 минут

Просыпаемся и приводим лицо в порядок

Лифтинг-эффект и сияние кожи

Расслабляем челюсть и межбровье

ушло напряжение, скрежет зубами

что ты получишь для лица через 10 дней

Формат занятий

Подтянутый овал и чёткие скулы

Уменьшение отёков по утрам

Разглаженные носогубные складки

Сияющая, свежая кожа

Расслабленная челюсть (ушло напряжение)

Танцевально-двигательная практика (1 занятие)

Возвращаем пластику, женственность

Освобождаем тело от зажимов

Без постановки танца — просто движение в кайф

Длительность ~30 минут

Получаем хорошее настроение

что ты получишь для души через 10 дней

Формат занятий

Контакт с телом и его принятие

Ощущение весны внутри и снаружи

Уверенность в своей женственности

питание: Готовое меню на каждый день от нутрициолога

Вкусные и простые рецепты из доступных продуктов

Завтрак, обед, ужин + перекусы

Вы просто едите и приводите тело в тонус

Без подсчёта калорий и жёстких ограничений

что ты получишь для питания через 10 дней

Формат

Понимание, как питаться вкусно и сбалансированно

Готовые рецепты, которые останутся с вами навсегда

Отсутствие срывов и чувства голода

Корректировка техники (по видео)

Поддержка и мотивация 24/7

Каждый день в закрытом чате вас ведут тренеры моего онлайн‑клуба

Формат: онлайн, Telegram (закрытый канал и чат)

14 дней (чтобы вы могли заниматься в комфортном ритме)

Доступ к материалам

Обратная связь от тренеров

бонус за участие

Урок по снятию отёков

Ответы на вопросы по упражнениям

Иду на интенсив

и получаю подарок

Принять участие: 
1.599 Р

почему стоит выбрать этот интенсив

Комплексный подход

Работаем и с лицом, и с телом, и с питанием
10 дней активной работы + 14 дней доступа

Вы успеваете войти в ритм и закрепить результат
Профессиональное меню

Вы не ломаете голову, просто готовите по готовому плану
Обратная связь

Вы не одни, вас ведут и поддерживают тренеры
Домашний формат (Telegram)

Занимаетесь когда удобно, где удобно
Подходит новичкам

Все упражнения с пояснениями
Танцевальная практика

Для души и снятия стресса
Название говорит само за себя

Мы работаем с любовью, а не с насилием

записаться на интенсив

Специалист по движению, фитнес-тренер, перинатальный йогатерапевт и специалист по естественному омоложению лица и тела.

В прошлом — фитнес-бикини. Я прошла через жёсткие диеты, изнурительные тренировки и погоню за «идеальными формами» любой ценой. Но однажды поняла: настоящая красота рождается не в насилии над собой, а в любви, заботе и глубоком контакте со своим телом

яна токарева

мои регалии:

Свой опыт и знания я соединила в систему, которая помогает женщинам не просто выглядеть красиво, а чувствовать себя живыми, лёгкими и наполненными

Опыт более 14 лет в индустрии здоровья и красоты

Победитель премии «Главные женщины» в номинации «Спорт, культура, творчество»

Более 5000 учениц по всему миру, которые прошли через мои программы и полюбили себя

Специалист по движению, перинатальной йоге, фитнесу и естественному омоложению

Вместе со мной интенсив ведут тренеры моего онлайн‑клуба – профессиональная команда, которая ежедневно поддерживает участниц, отвечает на вопросы и помогает выполнять упражнения технично и с удовольствием