Здесь вы можете войти в личный кабинет нашей курсовой площадке «GetCourse»

БЕЗ БЕРПИ

ОНЛАЙН-КУРС

курс доступен сразу после оплаты

ПРО ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 900 ₽

О БЕРПИ

Курс "Без берпи. Про женское здоровье" - это курс про то, как можно выглядеть и чувствовать себя прекрасно, занимаясь дома всего по 20-30 минут в день. Каждый урок интереснее предыдущего. У нас вы не найдете бешеных прыжков и приседаний, но это не снижает эффективность наших занятий!

Курс «Без Бёрпи» - это база, которой должны научиться все.

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе или у вас есть ограничения по здоровью (грыжи, протрузии, опущение органов малого таза, стрессовое недержание мочи, диастаз) или у вас проблемы со спиной, то это тот курс, с которого нужна начать.

Курс «Без Бёрпи» - это система мягких тренировок, где мы начинаем работать с вами от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку через мышечный контроль.

ПРОГРАММА КУРСА

Видео-уроки

Уроки можно просматривать любое количество раз и в любое время. Тренировки идут от простого
к сложному. Мы готовим тело
к последующим урокам. Высокая четкость и качественный звук.

Доступ к информации курса на ГОД

Это значит, что вы сможете изучать теорию в своем темпе и возвращаться к ней вновь.

Дополнительные комплексы:

Стопы
Работа со шрамами от КС
Миофасциальный релиз

Меню с десертами

Домашние десерты более полезны и вы можете оставаться стройными, балуя себя сладостями

5 блоков

Основные тренировки
Дополнительные комплексы
Питание
Основы пищевого поведения
Фейсфитнес

Меню на 30 дней.

Расчет калорий. Вы научитесь правильно питаться. Вам не придется ломать голову и думать, что приготовить

ПРОГРАММА

Для прохождения курса вам понадобится дополнительный инвентарь

ОТЗЫВЫ

Девушек, которые, в первую очередь, ценят себя, свое время
и понимают, что здоровье первостепенно
.
Жду тех, кто готов работать над собой, заботиться о себе и стремиться к гармонии тела и души.

Добро пожаловать тем, кто понимает, что "убивашки" в зале ни к чему хорошему вас не приведут.

Кого я жду на курсе?

До/После отзывы

Результаты прошлых потоков

О ЯНЕ

ЯНА ТОКАРЕВА

Я в спорте уже 11 лет, сертифицированный тренер (первая школа фитнеса), принципы движения (pole star pilates), тренер по естественному омоложению (школа мел), терапия движением (школа мел), провела около 100 проектов для женщин оффлайн и около 1000 онлайн.

Мои тренировки основаны на методе pole star pilates, методе Фельденкрйза, 3d тренировках и также использую метод слинги в движениях. Это не обычные тренировки, к которым привык мир инстаграмм. Это комплексы, которые выстроены от простого к сложному, задействовав все глубокие мышцы, отвечающие за силу и за красоту вашего тела.

автор курса

О КУРСЕ

плоский животик

избавитесь от болей в спине

улучшите мобильность суставов

снизите отёчность

Вы получите:

красивую осанку

вернёте себе женское здоровье

улучшите работу мышц тазового дна

научитесь заботиться о себе

даже при длительной ходьбе вы не будете испытывать дискомфорт в спине

Доступ на ПОЛ ГОДА
3 основные модуля курса (тренировки, питание, основы пищевого поведения )
Бонусный модуль- фейсфитнес
21 тренировка
Комплексы по осанке, тазобедренным суставам, правильная работа с мышцами тазового дна, укрепление ягодиц, правильное укрепление мышц пресса
Доп. комплексы по стопам, работой со шрамами, миофасциальный релиз
Расчет калорий
Меню на 30 дней
Меню с десертами

17 900 ₽

КУПИТЬ

Доступ к курсу откроется сразу после оплаты

избавитесь от болезненных месячных